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孕妇每天补充多少叶酸
补充说明：孕妇每天补充多少叶酸
a******W 2021-09-16 18:09
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孕妇每天需要补充叶酸来预防胎儿神经管缺陷。叶酸是维生素B群的一种，对于细胞分裂和DNA合成至关重要，尤其是在孕期，它能有效预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂等。
叶酸在人体内参与DNA合成和修复，对于细胞分裂和生长非常重要。孕妇体内叶酸水平不足时，可能会导致胎儿神经管发育不全，从而引发严重的出生缺陷。叶酸还能帮助预防孕妇贫血，降低妊娠高血压的风险，同时对胎儿大脑和脊髓的发育有积极影响。
为了确保孕妇和胎儿的健康，建议在怀孕前三个月开始每天补充400微克叶酸，并在孕期持续补充。孕妇应通过均衡饮食摄取叶酸，如多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等富含叶酸的食物。在医生指导下，如有必要，可适当增加叶酸的摄入量。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应在备孕前及怀孕早期开始补充叶酸。
2. 每天叶酸的推荐摄入量为400微克。
3. 通过均衡饮食摄取叶酸，如多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等。
2025-12-18 17:12
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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