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孕妇每天摄入多少叶酸
补充说明：孕妇每天摄入多少叶酸
a******W 2021-10-26 18:37
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孕妇每天需要摄入叶酸来预防胎儿神经管缺陷，一般建议量为0.4毫克至0.8毫克。
叶酸是维生素B9的一种，对细胞分裂和生长至关重要。在怀孕期间，叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等严重问题。叶酸还参与DNA合成和修复，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。为了确保足够的叶酸摄入，孕妇应从怀孕前开始补充叶酸，直到怀孕后至少12周。
为了保证叶酸的充分摄入，孕妇可以采取以下措施：选择富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和柑橘类水果等。可以通过服用叶酸补充剂来确保每日摄入量。最后，孕妇应定期进行产前检查，以监测叶酸水平和其他健康指标。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应在怀孕前开始补充叶酸，每天摄入量为0.4毫克至0.8毫克。
2. 选择富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和柑橘类水果等。
3. 通过服用叶酸补充剂来确保每日摄入量。
4. 定期进行产前检查，以监测叶酸水平和其他健康指标。
2025-12-19 11:32
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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