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减肥期间脂肪不分解怎么办
补充说明：减肥期间脂肪不分解怎么办
2021-08-30 17:01
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李六生 主任医师 宜昌市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种急、慢性肾脏病，血尿、蛋白尿、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、肾病综合征、IgA肾病等的诊治，掌握血液透析及腹膜透析技术。
提问
减肥期间脂肪不分解，可以通过饮食调理、运动减肥、规律作息等方式进行改善。
1、饮食调理
在减肥期间如果出现脂肪不分解，主要是由于减肥期间不吃主食，导致身体内的脂肪含量过少造成的。所以在减肥期间要合理地调整饮食习惯，适当吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内脂肪的分解。
2、运动减肥
在日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、规律作息
养成良好的规律作息习惯，避免长期熬夜，以免导致身体内的新陈代谢速度下降，影响正常的减肥效果。
除此之外，还可以通过针灸、手术等方式进行改善。在减肥期间要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免影响身体健康。
2021-09-17 14:14
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