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刚要睡着被吵醒再难入睡怎么办
补充说明：刚要睡着被吵醒再难入睡怎么办
2021-08-04 11:20
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刚要睡着被吵醒再难入睡一般有以下解决办法：首先，患者要在入睡之前营造氛围，例如室内要保持微弱的灯光 。其次，患者在睡觉之前不要进行剧烈的脑力或者体力活动，也不要在睡觉之前进食过多的食物。然后，患者可以喝一杯牛奶，放舒缓的音乐。最后，患者在入睡之前要避免喝浓咖啡、浓茶等饮料。
2021-08-16 16:53
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
