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补充说明：女性盆底肌松弛怎么锻炼
2021-09-18 10:11
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女性盆底肌松弛一般有以下锻炼方法：首先是采取仰卧位、膝盖弯曲、夹紧臀部，感觉到肛门部肌肉上提，保持5秒钟后，放松肌肉。其次是采取站立位，两臂交叉置于肩膀，脚尖向前，脚跟内侧与腋窝同宽，并持续用力夹紧臀部。患者可以在乘车、办公甚至休息时进行提肛运动，有利于帮助盆底肌恢复。
2021-09-25 16:52
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
