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锻炼pc肌有用吗
补充说明：锻炼pc肌有用吗
2021-08-16 18:41
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，锻炼pc肌一般是有用的，但是要控制好运动量。
PC肌是指肌肉训练，属于一种有氧运动，在运动的过程中可以促进肌肉的收缩，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到提高免疫力的效果。如果患者在平时适当进行锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进局部的血液循环，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处，所以通常是有用的。但是如果患者在平时锻炼的时候没有控制好运动量，可能会使肌肉处于收缩的状态，久而久之也会影响到局部的血液循环，甚至还会出现肌肉劳损的情况，从而给身体带来损伤。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，但是不建议做重体力劳动，也不建议长时间运动。另外，在运动的过程中，还要控制好运动的时间，否则会使身体过度劳累，甚至会影响到正常的工作和生活。
2021-08-26 17:30
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
