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如何锻炼pc肌，男性锻炼有什么好处
补充说明：如何锻炼pc肌，男性锻炼有什么好处
2023-08-17 00:33
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精选回答(1)
PC肌一般指的是男性阴茎勃起。男性可以通过深蹲、仰卧起坐、提肛运动、游泳、跑步等方式锻炼阴茎勃起。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强性功能，适合所有的男性。但是在锻炼的过程中要注意避免过度劳累，否则会出现阴茎勃起困难的情况。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于无氧运动，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以增强性功能，适合所有的男性。但是在锻炼的过程中要注意避免运动过度，否则会出现肌肉酸痛的情况。
3、提肛运动
提肛运动可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以增强性功能，适合所有的男性。但是在锻炼的过程中要注意避免过度劳累，否则会出现身体乏力的情况。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，也可以增强性功能，适合所有的男性。但是在游泳的时候，要注意水温，避免使用过凉的水，以免使身体受凉。
5、跑步
跑步属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，也可以增强性功能，适合所有的男性。但是在跑步之前要注意热身，以免出现韧带拉伤的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现其他不适，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:21
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
