发病时间：不清楚
补充说明：女性吃什么有助于睡眠
2021-08-20 10:20
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精选回答(1)
女性吃香蕉、牛奶等有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，对人体有镇静、催眠和安神、补脑的作用，能够帮助入睡，提高睡眠质量。香蕉富含的钾也可以帮助睡眠，以及蔬菜中的菠菜，富含色氨酸、维生素B之类，有安眠的作用。建议患者平时白天养成良好的生活习惯，可以进行适当的体育锻炼，合理延时，对入睡会有帮助。
2021-08-28 15:31
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