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怎么治疗紧张心理障碍
补充说明：怎么治疗紧张心理障碍
a******W 2021-10-22 21:38
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紧张心理障碍可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练和支持团体治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨个体内心冲突、压力源及应对方式。此方法有助于个体识别并改变负面思维模式，减轻由紧张引起的心理负担。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与咨询师面对面交流，通过一系列技术和策略来帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。该方法可以帮助患者更好地理解自己的情绪和行为，并学习更健康的方式来应对紧张和焦虑。
3.放松训练
放松训练包括各种技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在帮助个体学会放松身体和减少紧张感。研究表明，放松训练能够降低心率、血压和呼吸频率，从而缓解紧张带来的生理反应。
4.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人士组织，旨在教授个体有效沟通、建立人际关系以及处理社交场合中的紧张情况的方法。提高社交技能可以帮助个体更好地适应社交环境，减少因社交不适而产生的紧张感。
5.支持团体治疗
支持团体治疗提供一个安全且匿名的空间，让参与者分享经验、给予彼此支持，并学习从他人身上汲取力量以克服共同面临的挑战。参加支持团体可促进人际连接，增强自我价值感，并为个体提供面对紧张心理障碍时所需的情感支持。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善紧张状态。同时，应避免过度使用刺激性物质如咖啡因，以免加剧焦虑。
2024-01-19 05:53
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
