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每天早醒睡不着是怎么回事
补充说明：每天早醒睡不着是怎么回事
a******W 2021-10-22 21:38
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精选回答(1)
每天早醒睡不着，常见于睡眠节律提前或压力性觉醒，也可能与年龄增长、情绪波动有关。若比平时早醒半小时以上且难以再入睡，每周超过三次，持续数周，需留意是否伴随情绪低落或身体不适。部分人群因白天午睡过长或晚间饮酒，也会干扰后半夜睡眠。日常可固定起床时间、减少卧床清醒时长，睡前避免强光刺激。若调整后仍无改善，建议到睡眠或心理门诊评估，个体原因存在差异，不宜自行判断。
2026-05-19 23:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
