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吃什么能补气血不足又能减肥

发病时间：不清楚

吃什么能补气血不足又能减肥

补充说明：吃什么能补气血不足又能减肥

a******W 2021-10-22 21:38

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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补气血不足并辅助减肥可以适量食用黑米、红豆、红枣、桂圆和银耳。需要注意的是，这些食物虽然对身体有益，但并不能直接治疗气血不足，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑米
黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素，能够补充身体所需的营养物质。适当摄入可以为机体提供能量，维持日常活动所需，有利于改善气血不足的情况。
2.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，有助于促进体内水分代谢，排除湿气。此外还可以辅助调理女性月经不调的症状。但需注意的是，如果存在痛经症状，则不宜过多食用，以免加重疼痛感。
3.红枣
红枣含有丰富的铁元素，可增强红细胞的合成，从而达到补血的效果。对于贫血或气血虚弱的人群而言，适当进食红枣可以起到一定的缓解作用。
4.桂圆
桂圆属于温性食物，具有养心安神的功效，气血不足者常伴有失眠多梦等症状，此时适量吃桂圆可辅助改善睡眠质量。桂圆还富含糖分，血糖偏高人群应慎用，避免引起血糖波动。
5.银耳
银耳中含有天然胶质以及膳食纤维等成分，能够增加肠道蠕动频率，进而帮助消化吸收。长期适量食用还有助于调节肠胃功能紊乱等问题，并且对减轻体重也有一定效果。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若气血亏虚严重，建议及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。

2024-02-19 16:07

疾病百科

•气血不足 （气血虚弱）

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。

症状起因：气虚证是指气的生成不足，或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所，是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在，因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。
可能疾病：产后虚羸肝血虚证虚劳血症血证
常见检查：
就诊科室：中医

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