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怎样提高雌激素水平
补充说明：怎样提高雌激素水平
a******W 2021-10-22 21:35
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提高雌激素水平可以通过调整饮食和生活方式来实现。雌激素是女性体内重要的激素之一，它对女性的生殖健康和整体健康有着重要的影响。
雌激素水平可以通过多种方式调节，其中饮食和生活方式的调整是最为直接和有效的方法之一。雌激素主要由卵巢产生，但也受到其他因素的影响，如肝脏功能、脂肪组织和胰岛素水平等。通过摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品，可以间接提高体内雌激素水平。保持健康的体重和规律的运动也有助于维持正常的雌激素水平。
在日常生活中，可以通过增加富含植物雌激素的食物摄入来帮助提高雌激素水平。植物雌激素存在于多种食物中，如大豆、亚麻籽和亚麻油等。这些食物中的植物雌激素可以与人体内的雌激素受体结合，从而在一定程度上模拟雌激素的作用。同时，保持健康的生活习惯，如规律的运动和健康的饮食，也有助于维持正常的雌激素水平。
【生活小贴士：】
1. 增加大豆制品、亚麻籽等富含植物雌激素食物的摄入。
2. 保持健康体重，避免肥胖。
3. 定期进行适度运动，如快步走、游泳等。
4. 避免长期压力，保持良好心态。
2025-12-18 17:48
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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