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跑长跑小腿肚疼怎么办
补充说明：跑长跑小腿肚疼怎么办
a******W 2021-10-24 19:50
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跑长跑后小腿肚疼痛可以尝试拉伸运动、按摩疗法、热敷治疗、肌肉放松剂、抗炎药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.拉伸运动
建议在跑步前适当进行腿部肌肉的拉伸运动，如深蹲、侧腿伸展等，每次持续5-10分钟。通过增加肌肉柔韧性和血液循环来缓解紧张状态，预防因肌肉僵硬引起的疼痛。
2.按摩疗法
可选择使用泡沫轴或按摩球对小腿肚进行滚动按摩，每日1-2次，每次10-15分钟。此方法有助于促进乳酸代谢及血液循环，从而减轻小腿肚的不适感。
3.热敷治疗
若患者感到局部有轻微肿胀时，可用热水袋、热毛巾等物品对患处进行热敷处理。其能够有效促进下肢血液循环，还可以使肌肉处于放松的状态，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
4.肌肉放松剂
如果患者出现剧烈疼痛的症状，则需要遵医嘱服用非甾体类抗炎药来进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。上述药物具有镇痛以及消炎的作用，因此可以使患者的疼痛症状得到有效的控制。
5.抗炎药物治疗
当患者受到外力撞击后引起软组织损伤，导致小腿部位出现炎症反应时，也可以配合医生口服美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎治疗。上述药物也具有一定的止痛效果，进而辅助缓解疼痛症状。
长时间跑步后应逐渐降低训练强度和频率，给予身体充分休息。注意营养均衡，适量补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于机体健康。
2024-03-17 09:10
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
布洛芬混悬液
本品为非甾体类抗炎药，有解热、镇痛及抗炎作用。主要用于：1.由感冒、急性上呼吸道感染，急性咽喉炎等疾病引起的发热。2.轻、中度疼痛。3.类风湿性关节炎及骨关节炎等风湿性疾病。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
