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腰椎手术3个月后怎样锻炼
补充说明：腰椎手术3个月后怎样锻炼
2021-10-25 21:34
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精选回答(1)
腰椎手术三个月后可以进行腰椎功能锻炼。也可以用拱桥锻炼腰椎、小燕飞锻炼或者仰卧起坐、平面支撑以及俯卧撑和单杠悬吊锻炼，运动时应在康复医生的指导下，采取正确的运动方法和时间。腰椎功能锻炼可以增强腰椎关节的稳定性，增加腰椎的强度和密度，增加腰部的肌肉强度、韧性和弹性，有助于疾病的恢复。运动后，需要协助进行局部电烘焙和理疗，并用骨科洗液吸烟和清洗。
2022-09-01 15:09
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医生回答(1)
关于腰椎手术3个月，正常状况下部分已经绝对稳定，通常能够选择适当腰部肌肉的练习。比较普遍的动作有背伸煅练。病患在平常也能够选择游泳活动，有好处增强腰背肌肉的力气。综合性的处理，按时的医治，尽可能的改善临床病症，能够到当地三甲医院门诊的康复科医治。
2021-10-26 01:53
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
