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孕妇贫血吃什么水果补血
补充说明：孕妇贫血吃什么水果补血
a******W 2021-10-28 18:15
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孕妇贫血可以通过食用富含铁质和维生素C的水果来补血。这些水果能够帮助提高铁的吸收率，从而有效改善贫血状况。
铁是构成血红蛋白的重要成分，血红蛋白则是红细胞中负责运输氧气的蛋白质。孕妇在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，对铁的需求量会大大增加。而维生素C能够促进非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收，富含这两种营养素的水果是补血的理想选择。
为了有效补充铁质和维生素C，孕妇可以多吃一些如樱桃、草莓、猕猴桃等水果。这些水果不仅口感好，而且营养价值高，能够为孕妇提供必要的营养成分。樱桃富含铁质，而草莓和猕猴桃则含有丰富的维生素C，它们都是很好的补血水果选择。
【生活小贴士：】
1. 增加樱桃、草莓和猕猴桃等水果的摄入量，以补充铁质和维生素C。
2. 避免与茶或咖啡同时食用，因为这些饮品中的鞣酸会影响铁的吸收。
3. 可以搭配富含维生素C的食物一起食用，以提高铁的吸收效率。
2025-12-19 18:10
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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