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孕妇吃虾皮怎么吃补钙
补充说明：孕妇吃虾皮怎么吃补钙
a******W 2021-10-28 18:19
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孕妇吃虾皮可以通过煮粥、炒虾皮、凉拌虾皮、虾皮熬汤、凉拌海带等方式进行补钙。
1、煮粥
虾皮中含有丰富的钙元素，而且容易被人体吸收，孕妇适当吃一些虾皮，可以补充身体所需要的钙元素，有利于胎儿的骨骼发育。
2、炒虾皮
炒虾皮是将虾皮炒熟后加入辅料制作而成的，孕妇在吃的时候可以根据自身口味加入一些调味料，能够增加食欲，还可以补充身体所需要的钙元素。
3、凉拌虾皮
凉拌虾皮是将虾皮清洗干净后，加入少量的食用盐、白糖等进行调味，凉拌后食用可以补充身体所需要的钙元素，还可以增加身体的免疫力。
4、虾皮熬汤
虾皮熬汤是将虾皮放入水中煮沸，然后加入适量的调料熬煮而成的，孕妇适当吃一些虾皮，可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进胎儿的骨骼发育。
5、凉拌海带
凉拌海带是将海带清洗干净后，切成丝状，加入适量的食用盐、白糖等进行调味，凉拌后食用可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进胃肠道蠕动。
孕妇在吃虾皮时一定要注意适量，不可以暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果孕妇出现了消化不良的症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2021-10-28 21:51
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