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请问健身房举哑铃和杠铃之类的运动，通过短
补充说明：请问健身房举哑铃和杠铃之类的运动，通过短
2021-09-29 23:47
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精选回答(2)
举哑铃进行肢体功能锻炼，可以使肌肉逐渐增粗的。但是锻炼要循序渐进，不可盲目进行超负荷的锻炼，不然会引起肌肉纤维断裂，肌肉纤维断裂一般情况下需要两周左右的时间修复，如果反复的肌肉纤维反复的断裂愈合，就会使肌肉纤维产生瘢痕，也会使肌肉的弹性、收缩力下降，造成慢性疼痛，所以锻炼一定不要追求在短期内取到多好的效果，一定要循序渐进，以肌肉轻度的疼痛为度。
2021-09-30 17:46
举报举哑铃运动主要是锻炼臂力肌肉，消耗上肢脂肪，锻炼局部肌肉，肌肉发达可充分修饰手臂肌肉线条，导致体型完美。所以说举哑铃运动不是导致肌肉变粗，而是增强肌肉韧性，起到强身健体的效果。当天举哑铃锻炼手臂肌肉，是否出现肌肉断裂，应结合具体的锻炼强度，如果手臂酸痛，要注意局部热敷按摩，有利于促进肌肉乳酸代谢，一般不会出现肌肉纤维断裂。
2021-09-30 16:26
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疤痕是一个很笼统的概念，它是各种创伤后所引起的正常皮肤组织的外观形态和组织病理学的改变的统称。是人体创伤后，在伤口或创面自然愈合过程中的一种正常的、必然的生理反应，也是创伤愈合过程的必然结果。疤痕的本质是一种不具备正常皮肤组织结构及生理功能的，失去正常组织活力的、异常的、不健全的组织。疤痕不仅破坏了体表美，还可妨碍相关组织或器官的生理功能，甚至导致畸形。
