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经期可以吃维生素c吗
补充说明：经期可以吃维生素c吗
a******W 2021-11-01 16:52
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医生回答(1)
经期可以吃维生素C。
维生素C具有增强机体免疫力、促进铁质吸收等作用，对经期女性有益。此外，维生素C还可以缓解经期皮肤暗沉的问题。
经期可以适量吃维生素C片或富含维生素C的食物，但不建议过量摄入，以免引起胃肠道不适症状。
在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。
2024-04-03 01:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
