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12点半睡觉算不算熬夜。19岁
补充说明：12点半睡觉算不算熬夜。19岁
a******W 2021-11-02 16:24
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精选回答(1)
12点半睡觉算是熬夜。
12点半睡觉会使大脑得不到充分休息，从而影响第二天的工作效率和生活质量。
12点半睡觉如果存在入睡困难、睡眠维持障碍等问题，则属于严重熬夜现象。这可能与长期精神紧张或心理压力过大有关。
为了保持良好的健康状态，建议尽量避免频繁出现熬夜行为，并且在必要时可通过运动锻炼等方式来改善睡眠质量。
2024-01-31 19:37
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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