发病时间：不清楚
延缓女人绝经期吃什么
补充说明：延缓女人绝经期吃什么
a******W 2021-11-02 16:21
我要咨询
精选回答(1)
延缓女性绝经期可以通过合理的饮食来实现。
绝经期是指女性从月经周期结束到卵巢功能完全停止的过渡时期。这一过程与女性体内激素水平的变化密切相关，尤其是雌激素水平的下降。饮食中的一些营养素可以帮助调节激素水平，从而在一定程度上延缓绝经期的到来。
为了延缓绝经期，女性可以增加一些特定食物的摄入。例如，豆类和豆制品富含植物雌激素，这些植物雌激素可以补充体内雌激素的不足，有助于维持正常的激素水平。富含维生素E的食物，如坚果和种子，也有助于调节激素水平，因为维生素E对卵巢功能有积极影响。同时，摄入足够的钙和维生素D可以帮助维持骨骼健康，这对于绝经期后的女性尤为重要。
【生活小贴士：】
1. 增加豆类和豆制品的摄入，以补充植物雌激素。
2. 摄入富含维生素E的食物，如坚果和种子，以支持卵巢功能。
3. 确保足够的钙和维生素D摄入，以维持骨骼健康。
2025-12-21 16:34
举报相关问题
向医生提问
1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
