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为什么平躺着睡觉腰酸
补充说明：为什么平躺着睡觉腰酸
a******W 2021-11-05 16:44
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精选回答(1)
平躺着睡觉腰酸是因为身体的自然曲线没有得到良好的支撑。
当人体平躺时，如果没有适当的床垫和枕头支撑，腰部的自然曲线（腰曲）会受到压迫，导致腰部肌肉紧张和疼痛。人体的脊柱有四个自然弯曲，分别是颈椎的前凸、胸椎的后凸、腰椎的前凸和骶尾椎的后凸。在平躺状态下，如果床垫过硬或过软，都会使腰曲失去支撑，从而导致腰酸背痛。
为了缓解平躺时的腰酸问题，可以采取以下措施：选择合适的床垫和枕头，确保它们能够提供足够的支撑，尤其是腰部和颈部；在腰部下方放置一个小枕头或特制的支撑垫，以帮助维持腰曲的自然形态；定期变换睡姿，避免长时间保持同一姿势；进行适当的腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，以更好地支撑脊柱。
【生活小贴士：】
1. 使用适合自己的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线。
2. 在腰部下方放置一个小枕头或支撑垫，帮助维持腰曲的自然形态。
3. 定期变换睡姿，避免长时间保持同一姿势。
4. 进行适当的腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
2025-12-21 09:56
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
