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夜晚睡觉如何防止勃起
补充说明：夜晚睡觉如何防止勃起
a******W 2021-11-05 16:46
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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夜晚睡觉时可以尝试使用避孕套、降低性刺激强度、睡前进行放松训练、调整睡眠姿势、睡前少量饮水等方法来防止勃起。
1.使用避孕套
使用避孕套可以减少对阴茎的刺激和敏感度，从而降低夜间勃起的发生。在性行为时正确使用避孕套，以减少不必要的勃起发生。
2.降低性刺激强度
降低性刺激强度可以通过分散注意力、减少观看色情内容等方式实现，从而减少夜间勃起的发生。日常生活中注意转移注意力，避免过度接触与性有关的内容。
3.睡前进行放松训练
睡前进行放松训练有助于缓解身心压力，提高睡眠质量，进而减少夜间勃起的发生。可以在睡前适当进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助入睡。
4.调整睡眠姿势
调整睡眠姿势如采用侧卧位而非仰卧位可减少对生殖器的压力，从而减少夜间勃起的发生。在就寝时尝试改变睡姿，避免长时间保持同一姿势。
5.睡前少量饮水
睡前少量饮水有利于促进新陈代谢，但不会导致频繁排尿而影响睡眠质量。建议睡前1小时内不要大量饮水，以免影响睡眠。
如果夜间勃起频繁且伴随疼痛或影响日常生活，建议咨询泌尿科医生。
2024-02-29 15:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
