发病时间：不清楚
孕期血糖偏高吃什么主食好?
补充说明：孕期血糖偏高吃什么主食好?
a******W 2021-11-07 20:21
我要咨询
精选回答(1)
孕期血糖偏高时，选择合适的主食非常重要，可以有效控制血糖水平。
我们需要了解主食的基本分类。主食主要分为精制谷物和全谷物两大类。精制谷物经过精细加工，如白米和白面，它们在加工过程中去除了大量的纤维、维生素和矿物质，导致血糖迅速升高。而全谷物则保留了谷物的胚芽、胚乳和麸皮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于缓慢释放葡萄糖，从而帮助控制血糖水平。
基于以上原理，孕妇在选择主食时应优先考虑全谷物，如糙米、燕麦、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，能够减缓食物在胃肠道中的消化速度，降低餐后血糖峰值，同时提供持久的能量释放，有助于维持稳定的血糖水平。全谷物中的复杂碳水化合物和膳食纤维还能促进肠道健康，预防便秘，减少妊娠期常见的消化问题。
【生活小贴士：】
1. 选择糙米、燕麦等全谷物作为主食，避免精制谷物。
2. 每餐搭配蔬菜和适量的优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉等。
3. 保持适量的运动，如散步，有助于控制血糖水平。
2025-12-21 19:57
举报相关问题
向医生提问
正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
相关疾病： 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破 慢性胰腺炎 甲亢 糖尿病
注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
医院参考价：暂无
