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叶酸什么时候吃较好
补充说明：叶酸什么时候吃较好
a******W 2021-11-09 17:40
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精选回答(1)
叶酸最好在每天早上服用。
叶酸是一种水溶性维生素，对人体的生长发育和细胞分裂至关重要。它在人体内主要参与DNA的合成和修复，对于孕妇来说，叶酸的补充尤为重要，因为它可以预防胎儿神经管缺陷。叶酸在人体内的代谢速度较快，因此需要每天补充以维持体内稳定的水平。早晨服用叶酸不仅有助于吸收，还能避免忘记服药的情况。
叶酸的吸收主要依赖于小肠内的主动运输机制，而空腹状态下服用叶酸能够提高其吸收效率。早晨服用叶酸还可以避免与其他可能影响其吸收的食物或药物同时摄入。建议在早餐前半小时至一小时之间服用叶酸，以确保最佳的吸收效果。
【生活小贴士：】
1. 每天早晨服用叶酸，以确保最佳吸收效果。
2. 服用叶酸时避免与含铁、钙等矿物质的食物或补充剂同时摄入。
3. 孕妇应在怀孕前开始补充叶酸，并持续到怀孕后至少三个月。
2025-12-22 19:14
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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