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叶酸片什么时候吃较好
补充说明：叶酸片什么时候吃较好
a******W 2021-11-02 16:21
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医生回答(1)
叶酸片最好在每天早餐后服用。
叶酸，也称为维生素B9，是人体必需的一种水溶性维生素，对于细胞分裂、DNA合成以及预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。叶酸片通常用于补充叶酸，以满足身体的需求。科学研究表明，叶酸在人体内的吸收主要发生在小肠的上段，因此在饭后服用叶酸片，尤其是早餐后，可以利用食物中的营养成分帮助提高叶酸的吸收率。早晨服用叶酸片还可以帮助维持一天中的叶酸水平，从而更好地支持身体的各项功能。
为了确保叶酸片的最佳吸收和效果，建议在服用时避免与含钙、铁等矿物质的食物或补充剂同时摄入，因为这些矿物质可能会影响叶酸的吸收。同时，保持良好的饮食习惯，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等，可以进一步提高叶酸的摄入量和身体的吸收效率。
【生活小贴士：】
1. 每天早餐后服用叶酸片，以促进吸收。
2. 避免与含钙、铁等矿物质的食物同时摄入。
3. 增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类等。
2025-12-21 11:24
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叶酸缺乏症是指由于叶酸摄入不足或吸收不良引起的以巨幼红细胞性贫血为特征的临床综合征。
