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叶酸从什么时候开始吃好?
补充说明：叶酸从什么时候开始吃好?
a******W 2021-11-15 15:56
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精选回答(1)
叶酸应该在计划怀孕前至少三个月开始服用。
叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种，它对于细胞的分裂和生长至关重要。特别是在怀孕早期，叶酸能够帮助预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂等严重出生缺陷。为了确保在受孕时体内有足够的叶酸，建议女性在计划怀孕前就开始补充叶酸，这样可以为胚胎提供一个健康的生长环境。
叶酸的补充不仅限于怀孕期间，实际上，对于备孕女性来说，从计划怀孕前开始补充叶酸更为重要。这是因为叶酸在受精后的头几周内就起作用，而这一时期往往是在女性意识到自己怀孕之前。提前补充叶酸可以确保在受精后立即提供足够的叶酸，从而降低神经管缺陷的风险。
【生活小贴士：】
1. 计划怀孕的女性应在备孕前至少三个月开始补充叶酸。
2. 每日推荐摄入量为400微克，可以通过叶酸补充剂或富含叶酸的食物来摄取。
3. 除了叶酸，均衡饮食同样重要，确保摄入足够的其他维生素和矿物质。
2025-12-23 13:47
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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