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人太瘦了吃什么才能长胖
补充说明：人太瘦了吃什么才能长胖
2021-11-10 17:50
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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人太瘦了可以吃一些富含蛋白质的食物，同时也需要遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物来改善，通常能够达到增强体质的效果。
1、食物
如果想要增强个人的体质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，能够促进胃肠道的蠕动，改善营养不良的情况，从而使身体长胖。
2、药物
如果通过饮食调理并没有使个人的体质得到改善，此时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物来治疗，能够补充体内所需要的钙元素、锌元素等营养物质，从而促进骨骼的生长和发育，也能够辅助增强体质。
除此之外，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的血液循环，辅助增强体质。在日常生活中，也需要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免处于精神压力过大的状态，以免使内分泌失调，进而影响长胖。
2022-03-25 14:49
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