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青少年每天应摄入多少钙呢?
补充说明：青少年每天应摄入多少钙呢?
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
通常情况下，青少年每天应摄入800毫克到1000毫克左右的钙，但具体情况还需要根据青少年的身体状况进行判断。
钙是人体必需的一种矿物质，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持神经和肌肉的活动。青少年正处于身体发育的关键时期，对钙的需求比较大，每天摄入800毫克到1000毫克左右的钙，可以满足身体所需要的营养，有利于身体健康。如果青少年日常饮食比较均衡，而且身体不缺钙，一般不需要特别补充钙，如果日常饮食不均衡，而且身体缺钙，可以适当补充钙，有利于身体健康。如果体内缺乏钙，可能会出现腿抽筋、浑身乏力、失眠多梦等症状，青少年可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，青少年也可以多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有利于身体健康。
在日常生活中，青少年可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以增强自身的体质，从而提高抗病能力。如果出现不适症状，建议青少年及时就医治疗。
2021-11-11 00:02
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