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正在长身体的青少年可以每天吃钙片吗

发病时间：不清楚

正在长身体的青少年可以每天吃钙片吗

补充说明：正在长身体的青少年可以每天吃钙片吗

2023-08-17 00:27

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精选回答(1)

陈毅荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

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一般情况下，正在长身体的青少年可以每天吃钙片，但需要注意适量，不可过量。此外，还可以通过饮食、运动、晒太阳、睡眠等方式补充身体所需的钙元素。钙片可以补充人体所需的钙元素，促进骨骼的生长和发育，能够维持神经、肌肉的正常兴奋性。

1、饮食

青少年处于生长发育阶段，对钙的需求量较大，因此每天可以适当吃一些富含钙元素的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、苹果、香蕉等，有助于补充身体所需的多种营养成分，对身体健康有一定的好处。

2、运动

适当进行体育运动，例如跑步、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以增强自身体质。

3、晒太阳

适当进行户外活动，接受阳光的照射，能够促进体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

4、睡眠

充足的睡眠有助于机体各系统的生理功能调节，能够促进身体的新陈代谢，有助于生长激素的分泌，对身体发育有一定的好处。因此，每天保持充足的睡眠也有助于青少年的生长发育。

5、药物

如果青少年出现缺钙的情况，且通过饮食调理和运动调理后，缺钙的症状仍未得到缓解，则可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合服用维生素D滴剂、龙牡壮骨颗粒等药物进行治疗。

需要注意的是，上述钙片应在医生的指导下服用，不可盲目自行服用，以免引起不良反应，出现不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。

2023-08-17 20:13

疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。