发病时间：不清楚
跑步每天多长时间合适
补充说明：跑步每天多长时间合适
2021-11-11 18:01
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精选回答(1)
跑步时间要根据自身的身体情况、需求来决定。为了强身健体，每天坚持慢跑20分钟就可以。如果是为了减肥，或者塑造肌肉力量，要求跑步的时间可以在半个小时到一个小时之间。随着跑步时间的延长，对体内能量的消耗也就增加，对肌肉的耐力也能增加，可以起到减肥或者锻炼肌肉的作用。
2022-09-20 11:34
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医生回答(1)
跑步减肥能够选在清晨跑步，清晨跑步能够把自己身体内的脂肪转移成热量挥发掉，从因此起到减肥的效果，也能够选在吃过晚饭两个小时左右的时候跑步，饭后跑步可以起到促进肠胃蠕动的效果，肠胃蠕动可以将脂肪转移成营养物质消化吸收掉，从因此防止脂肪聚集的作用。
2021-11-11 20:06
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是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
症状起因：实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
可能疾病： 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 腰部慢性劳损 重叠综合征
常见检查：
就诊科室：外科
