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睡觉会打呼噜怎么办？如何治疗
补充说明：睡觉会打呼噜怎么办？如何治疗
2021-11-11 18:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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睡觉时打呼噜不仅影响他人休息，更可能因呼吸不畅导致身体缺氧，引发健康风险。因此，及时采取适当方法进行干预和治疗十分重要。通过调整生活习惯和采用一些简便易行的措施，多数人可以有效缓解症状。
保持正确的睡姿有助于减少打呼噜。侧卧睡觉能够避免舌根后坠，从而保持呼吸道通畅。使用特殊设计的枕头可以帮助维持侧卧姿势，进一步改善夜间呼吸。此外，控制体重也是一个关键因素，肥胖会增加颈部脂肪堆积，压迫气道，适当减重能够明显减轻打呼噜现象。
进行口腔和咽喉部位的肌肉锻炼也能带来改善。例如，经常做一些增强软腭和舌部肌肉的动作，可以提高气道张力，减少振动声音。避免在睡前饮酒或服用镇静类药物，因为这些物质会使肌肉过于松弛，加重呼吸道阻塞。
对于症状较明显的人群，可以考虑使用口腔矫治器。这种装置能够在睡眠时调整下颌位置，扩大气道空间。如果打呼噜伴随呼吸暂停，应及时就医，通过专业检查评估是否需要进一步治疗。多数情况下，结合多种方法，坚持一段时间，就能看到效果。
2025-09-18 17:41
举报睡觉打呼噜可以尝试生活方式调整、鼻腔通气器使用、减肥、舌下吸氧治疗、口腔矫正器佩戴等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、戒烟以及侧卧睡眠等习惯的养成。因为酒精和烟草会导致上呼吸道肌肉松弛，从而加重打鼾；而侧卧位可减少舌根后坠引起的气道阻塞。
2.鼻腔通气器使用
鼻腔通气器通过夜间连续正压气流作用于上气道来改善呼吸状况，在临床上广泛用于治疗各种类型的睡眠呼吸暂停综合症。该设备能够有效地保持上气道开放状态，减少因黏膜肿胀等原因导致的暂时性气道狭窄现象发生概率。
3.减肥
减肥通常需要控制饮食并增加体力活动量，如低脂饮食及规律运动。超重肥胖者颈部脂肪堆积较多，易造成气道受压变窄引起打呼噜。减重有助于缓解上述情况。
4.舌下吸氧治疗
舌下吸氧治疗是将特制的导管置于舌头下方，持续提供高浓度氧气的方法。此方法能提高肺部通气效率，降低因缺氧引起的上气道肌肉痉挛所致打鼾风险。
5.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通过改变上下颌的位置关系来改善气道通畅度，一般由医师根据个体情况定制并指导正确使用。此类器具能够稳定下颌位置，防止其在睡眠时过度前移致使咽部塌陷堵塞气道。
此外，建议患者定期清理鼻腔内分泌物，保持呼吸道畅通。若经过上述非手术治疗方法无效且伴有严重呼吸暂停，则可能需考虑行多导睡眠监测以评估是否需要进一步手术干预，如悬雍垂腭咽成形术等。
2024-03-22 08:39
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
智托洁白丸
本品为泄泻非处方药药品。清胃热、制酸，止咳。用于慢性胃炎，“培根木布”，胃酸，呕吐酸水，胸痛，咳嗽，音哑，胃部壅寒，呼吸不畅。
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1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
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适用于急性和慢性支气管炎，痰液粘稠所致呼吸道阻塞。
单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液
用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤；脊髓损伤；脑萎缩脑梗死，脑出血，脑损伤小儿脑瘫，新生儿缺氧缺血性脑病，小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变；糖尿病周围神经病变；周围神经病变。
