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经常做梦是睡眠质量不好吗
补充说明：经常做梦是睡眠质量不好吗
2021-11-15 15:57
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经常做梦可能是睡眠质量不好引起的。
主要因素包括不健康的生活方式、高生活压力、高精神压力以及过度劳累。通过逐渐调整生活方式，这些问题有望得到改善。高精神压力和持续的负面情绪也可能导致频繁做梦。此外，如果在睡前摄入辛辣或刺激性食物，会增加睡眠质量下降和做梦的可能性。因此，保持健康的饮食习惯对改善睡眠至关重要。
2022-06-21 16:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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