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高血压高血糖吃什么干果比较好
补充说明：高血压高血糖吃什么干果比较好
a******W 2021-11-16 17:33
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精选回答(1)
高血压高血糖患者可以适量食用腰果、榛子、开心果、巴旦木、松子等干果，但需要注意的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能替代药物治疗。
1.腰果
腰果含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，有助于控制血压和血糖。此外，其富含维生素E、镁等抗氧化物质，对心血管健康有益。适量摄入可提供能量并促进新陈代谢，但不宜过量以避免热量摄入过多导致体重增加。
2.榛子
榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平，预防动脉粥样硬化。同时，它还是一种低糖食品，适合高血压高血糖患者食用。每日适当进食有助于补充营养素，维持机体正常运作。长期过量摄入可能导致热量积聚，进而转化为脂肪储存于体内引起肥胖。
3.开心果
开心果中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，能够促进胃肠道蠕动加快血液循环，对于缓解病情有一定的帮助作用。但是要注意不可以一次性吃太多，以免加重肠胃负担。
4.巴旦木
巴旦木中含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，能有效预防心血管疾病的发生。巴旦木还是天然的抗氧化剂来源，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
5.松子
松子富含亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压水平；同时，它也含有一定量的植物固醇，能在一定程度上抑制胆固醇吸收。虽然松子营养价值高，但因其热量较高，所以不宜过量食用，否则可能会导致血脂进一步升高。
建议高血压高血糖患者平时注意饮食均衡，除上述提及的干果外，还可适当进食燕麦、荞麦等粗粮类食物，有利于控制血糖。若出现不适症状，应及时就医进行针对性治疗。
2024-01-26 18:46
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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