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16岁高中生失眠怎么办
补充说明：16岁高中生失眠怎么办
a******W 2021-11-17 16:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
16岁高中生失眠可以尝试运动疗法、饮食疗法、音乐疗法、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.运动疗法
建议每天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够消耗机体过多的能量，使大脑皮层兴奋性降低，诱导自然进入睡眠状态。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，比如牛奶、香蕉等，可辅助入睡。这些食物中含有一定的色氨酸以及褪黑素前体物质，能调节神经递质平衡，提高睡眠质量。
3.音乐疗法
可以在睡觉之前听一些舒缓轻柔的音乐，如轻音乐、纯音乐等，帮助放松心情，缓解压力，进而促进睡眠。音乐具有镇静作用，能使人的紧张情绪得以缓解，从而改善睡眠状况。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成一系列程序。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠模式；通过逐步调整作息规律性和环境因素来优化睡眠品质。
5.中药调理
选择具有安神助眠功效的中药材配制成药剂供口服使用，疗程依病情严重程度而定。传统医学认为某些草本植物可平抑心火、滋养肝血，从而达到宁心安神目的；长期服用可形成稳定的生物效应以改善失眠症状。
此外，家长还要关注孩子的日常活动量是否适宜，以免过度劳累影响睡眠。若上述措施无效且失眠持续存在，则需考虑药物治疗，但必须遵医嘱用药，常用非苯二氮卓类催眠药包括佐匹克隆、唑吡坦等。
2024-03-28 09:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
