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小孩子吃什么菜可以增强抵抗力？
补充说明：小孩子吃什么菜可以增强抵抗力？
2021-11-17 20:48
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精选回答(1)
通常情况下，小孩子吃西红柿、山药、胡萝卜等菜可以增强抵抗力。
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素、钙、磷、铁等营养元素，小孩子吃西红柿可以补充身体所需的营养物质，从而增强抵抗力。此外，西红柿中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以预防便秘的发生。
2、山药
山药中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，小孩子吃山药可以补充身体所需的营养物质，从而增强抵抗力。此外，山药中含有大量的维生素C和维生素E，可以促进身体的新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性，还可以起到美容养颜的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，小孩子吃胡萝卜可以补充身体所需的营养物质，从而增强抵抗力。此外，胡萝卜中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以预防便秘的发生。
除上述蔬菜外，小孩子还可以吃大枣、西兰花等蔬菜，也可以增强抵抗力。需要注意的是，食物只具有辅助调理的作用，若小孩子抵抗力较低，还应及时就医，遵医嘱进行治疗。
2021-11-17 20:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
