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高抬腿是有氧还是无氧？

发病时间：不清楚

补充说明：高抬腿是有氧还是无氧？

2021-11-17 20:51

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闫秀中副主任医师日照市中医医院三甲

擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形

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短时间，高频率的高抬腿属于无氧运动。有计划、长时间、多次数的高抬腿属于有氧运动，有氧运动可以减脂练耐力。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。

2021-11-17 20:51

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