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高抬腿走路的好处和坏处有哪些
补充说明：高抬腿走路的好处和坏处有哪些
2021-07-20 15:51
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高抬腿走路的好处一般有减肥、锻炼下肢肌肉、增强肺活量等，坏处一般有导致膝关节损伤、引起肌肉损伤、引起静脉曲张等。
1、好处
高抬腿走路能够使下肢的肌肉得到锻炼，使下肢的血液循环增加，从而能够起到减肥的效果。高抬腿走路还能够锻炼下肢的肌肉，增强下肢的抵抗力，还能够使下肢的血液循环加快，对膝关节也能够起到保护的作用。此外，高抬腿走路还能够促进肺活量的增加，使心脏的泵血功能增强，对身体有较多的好处。
2、坏处
如果患者长时间高抬腿走路，可能会导致下肢的肌肉出现损伤，从而会引起疼痛、肿胀等症状。如果患者长时间高抬腿走路，可能会导致下肢的静脉回流受阻，从而引起下肢静脉曲张的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免长时间高抬腿走路，以免引起不适症状。同时，患者在进行高抬腿走路时还需注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适。
2023-07-22 07:12
举报高抬腿走路作为一种有氧运动可以起到减肥的目的，尤其对于腹型肥胖的人来说减肥更明显，对于有高血压，高血糖，高血脂的人来说，高抬腿运动也有助于三高的改善和控制。但是高抬腿也具有坏处，例如其在走路可能会增加膝关节的负荷，有可能导致膝关节的损伤，尤其是在硬的地面上，高抬腿走路的动作可能对于膝关节的损伤更明显。
2021-07-29 18:00
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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