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心理性尿频怎样自愈?
补充说明：心理性尿频怎样自愈?
a******W 2021-11-20 21:08
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精选回答(1)
心理性尿频可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗等方法进行自我管理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少紧张感和压力，通常每天数次。此方法有助于缓解因紧张引起的肌肉紧绷导致的不适感，从而减轻心理性尿频的症状。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，在疗程内完成。针对解决因情绪因素造成的排尿频繁问题具有良好效果；可帮助个体建立健康的心理应对机制。
3.心理治疗
在专业心理医生指导下，通过一系列谈话和其他技术改善个体对自身和周围环境的认知和情感反应。旨在纠正错误观念或不适当应对方式，促进身心健康平衡。可提高个体应对压力的能力，从而减少因心理原因引起的生理反应如尿频现象。
面对心理性尿频，应保持良好的生活习惯，避免摄入利尿饮料如咖啡和酒精，以减少膀胱刺激。建议采取渐进式膀胱训练法，逐步延长排尿间隔时间，以重新建立对膀胱控制的信心。
2024-02-01 22:25
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正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。中医认为小便频数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便频数。因此尿频多为虚症，需要调养,多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
症状起因：一、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。 二、炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。 三、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。 四、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。 五、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
常见检查：
就诊科室：泌尿
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