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熟白芝麻粉的功效作用
补充说明：熟白芝麻粉的功效作用
a******W 2021-11-24 14:49
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吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
熟白芝麻粉具有补充营养素、改善皮肤健康、促进消化、润肠通便、增强骨骼强度等功效作用。但是，由于熟白芝麻粉含有较高的脂肪含量，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.补充营养素
熟白芝麻粉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被身体有效利用。适当食用可以为身体提供必要的营养物质，满足日常生理需求。
2.改善皮肤健康
由于熟白芝麻粉富含维生素E及亚油酸等抗氧化剂，能帮助清除自由基并修复受损细胞，从而起到滋养肌肤的作用。经常摄入可使皮肤保持光泽红润有弹性。
3.促进消化
熟白芝麻粉中含有一定量的大豆卵磷脂，这种物质具有润滑肠道黏膜的作用，在一定程度上可以帮助促进胃肠道蠕动速度加快，进而达到辅助预防便秘的效果。对于存在排便不畅的人群而言，可以通过适量吃熟白芝麻粉的方式进行缓解。
4.润肠通便
因为熟白芝麻粉中含有的油脂成分能够起到一定的润滑作用，从而有助于软化大便，使其更容易排出体外。对于存在长期排便困难等问题的人群，可以通过增加摄入量来改善症状。
5.增强骨骼强度
熟白芝麻粉中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，而镁则有助于提高骨密度。此外，芝麻中的维生素D3也有助于促进钙吸收。因此，经常食用熟白芝麻粉有利于维持健康的骨骼结构，减少因骨质疏松导致的风险。
需要注意的是，虽然熟白芝麻粉对人体有益，但并不适合所有人群。例如，高血脂患者应限制其摄入量，以免加重病情。另外，对芝麻过敏者也需避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-20 17:23
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