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运动可以治疗失眠和焦虑吗
补充说明：运动可以治疗失眠和焦虑吗
a******W 2021-11-24 14:48
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精选回答(1)
规律的体育锻炼对失眠和焦虑可能具有一定的治疗作用。
运动能够促进血液循环，使身体产生轻微疲劳感，有助于提高睡眠质量；同时还可以转移注意力，减少负面情绪，从而达到缓解失眠和焦虑的目的。
需要注意的是，并不是所有的运动都适用于所有人群，例如度间歇训练或力量训练可能会导致肌肉酸痛，影响睡眠质量。此外，如果存在心血管疾病或其他健康问题，则应在专业人员指导下进行运动。
在考虑使用运动来治疗失眠和焦虑时，应确保选择适当的运动方式，并结合放松技巧和良好的睡眠习惯以获得最佳效果。必要时，寻求专业的心理咨询师或医生的帮助也是明智的选择。
2024-04-06 18:48
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
