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吃白心火龙果的作用与功效
补充说明：吃白心火龙果的作用与功效
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
吃白心火龙果具有抗氧化、促进消化、润肠通便、补铁补血以及减肥等功效与作用。由于白心火龙果属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和健康。
1.抗氧化
白心火龙果含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当食用白心火龙果有助于延缓衰老、保护皮肤健康。
2.促进消化
白心火龙果中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适量摄入白心火龙果可起到一定的缓解效果。
3.润肠通便
白心火龙果中的水分和膳食纤维含量较高，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。对于经常出现排便困难或有预防结直肠疾病需求者，常食白心火龙果具有较好的益处。
4.补铁补血
因为白心火龙果中含有的铁元素比较丰富，而铁是合成血红蛋白的重要原料，所以适当食用对补铁补血有一定的好处。缺铁性贫血患者可通过食用白心火龙果来补充铁质，但需注意不宜过量食用，以免引起胃部不适。
5.减肥
由于白心火龙果热量较低且富含膳食纤维，其具有较高的饱腹感，有利于减少其他高热量食物的摄入。因此，减肥期间适量食用白心火龙果可以帮助控制饮食，辅助瘦身。
需要注意的是，虽然白心火龙果对人体有许多益处，但对于胃肠功能较差或者存在腹泻情况的人来说，应限量食用，以免加重病情。另外，火龙果属于凉性水果，建议不要空腹食用，以免刺激肠胃，引起身体不适。
2024-03-16 11:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
