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保健类的功效与作用
补充说明：保健类的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
保健类的产品可能具有增强免疫力、抗衰老、改善睡眠质量、促进新陈代谢、调节内分泌平衡等功效作用。如果需要使用此类产品，建议咨询医生或专业人士。
1.增强免疫力
通过补充营养素和提高机体抗氧化能力来增强免疫功能。可适当食用富含维生素C、E及锌等微量元素的食物如猕猴桃、坚果等以辅助提升免疫力。
2.抗衰老
由于其具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老的过程。日常生活中可以通过摄入含有丰富抗氧化物质的食物或药物进行补充，如花青素、维生素C等。
3.改善睡眠质量
因为这类保健品中含有能够缓解神经紧张和焦虑的成分，这些成分有助于放松身心，促进更好的睡眠。对于存在失眠等问题的人群，可以选择合适的时间服用此类保健品，并注意避免睡前摄入过多咖啡因等刺激性物质。
4.促进新陈代谢
促进新陈代谢是通过增加身体活动量和调整饮食结构实现的。适当的运动和合理的膳食搭配有利于消耗体内多余的脂肪和热量，进而达到减肥的目的。建议每天至少进行30分钟以上的有氧运动，例如快走、跑步或者游泳，并且减少高脂、高糖食物的摄入。
5.调节内分泌平衡
调节内分泌平衡主要是通过中药中的某些活性成分来实现的，这些成分能够直接或间接地影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而达到调节内分泌的目的。患者可以在医生指导下选择合适的中药进行调理，如当归、黄芪、熟地黄等。
上述提及的所有保健品均需谨慎购买并按说明书指导使用。同时，若出现任何不适症状，应立即停止使用并向专业医师咨询。
2024-02-03 05:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
