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怎么锻炼肱三头肌

发病时间:不清楚

补充说明:怎么锻炼肱三头肌

2021-08-04 15:03

肱三头肌

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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肱三头肌一般有以下几点锻炼方法:首先哑铃颈后臂屈伸,塑造并分离肱三头肌。其次杠铃颈后臂屈伸。另外杠铃仰卧臂屈伸也是锻炼肱三头肌最基本的动作,也是贯穿整个肱三头肌练习的重要动作。再者哑铃俯身臂屈伸,是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。最后双杠臂屈伸最后窄握,这样要注意与锻炼下胸双杠臂屈伸的区别。

2021-08-10 16:10

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肱三头肌反射

肱三头肌反射是上肢深反射的一种,系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6~7节,由桡神经传导。

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