发病时间：不清楚
晚上8点到9点运动好吗
补充说明：晚上8点到9点运动好吗
2021-09-18 10:11
我要咨询
精选回答(3)
周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
晚上8点到9点运动是否好，需要根据具体情况进行综合判断。如果患者身体素质较好，则一般比较好；但如果患者身体素质较差，则通常不好。
1.较好：对于部分体质较好的人群而言，在晚上8点到9点进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球等，并不会对身体健康造成不利影响，还可以促进机体新陈代谢，有助于提高睡眠质量。因此，此类情况下的晚上8点到9点运动通常是好的。
2.不好：但对于部分体质较差的人群而言，由于其身体比较虚弱，此时在晚上8点到9点进行剧烈的运动，可能会导致肌肉拉伤或软组织挫伤等情况发生，从而引起疼痛不适症状出现。另外，还可能会影响正常休息，不利于病情恢复。因此，这类人群则不建议在晚上8点到9点进行运动。
日常生活中，建议患者可以根据自身情况选择合适的运动方式以及运动量来进行锻炼，避免过度劳累。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
2023-07-02 11:31
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
晚上8点到9点运动是不好的。中医学认为傍晚太阳落山，人体阳气也渐渐收敛，逐渐进入睡眠阶段，所谓入于阴则醒。夜间运动会激发身体阳气，尤其是剧烈运动使人兴奋，阳不入阴容易引起失眠。所以夜间锻炼不仅会损伤阳气，还会消耗阴精，长期不利于健康。与此同时夜间气温较低，风向偏冷，体弱者在出汗后吹凉风会引起健康问题。
2023-03-29 19:29
举报
李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
提问
晚上8点到9点运动是不好的。中医学认为傍晚太阳落山，人体阳气也渐渐收敛，逐渐进入睡眠阶段，所谓入于阴则醒。夜间运动会激发身体阳气，尤其是剧烈运动使人兴奋，阳不入阴容易引起失眠。所以夜间锻炼不仅会损伤阳气，还会消耗阴精，长期不利于健康。与此同时夜间气温较低，风向偏冷，体弱者在出汗后吹凉风会引起健康问题。
2021-10-18 09:38
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
