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补充说明：咖啡和维生素c能一起吃吗
2021-11-25 16:03
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咖啡和维生素c不可以一起食用，两者之间是会有相互作用，会导致维生素C流失。而且咖啡尽量避免大量的食用，以免导致肠胃不适的情况。咖啡和维生素c是不能够放在一起食用，其中咖啡当中主要是咖啡因子，它会与维生素相互作用，导致营养成分出现流失的现象。因为喝咖啡、茶等都属于含有咖啡因含量比较高的饮料，在饮用之后，应该避免同时服用维生素，原因是咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，不但会消耗体内现存的维生素B族，甚至刚刚吃下去的维生素也会被破坏掉，不利于营养吸收。服用维生素C期间，除了不能喝咖啡之外，也尽量不要饮酒，避免导致肠胃不舒服，引发呕吐以及腹泻等症状。生活中尽量少饮用咖啡，尤其在晚上，避免影响到睡眠质量，导致失眠的症状持续的恶化。其次要注意饮食合理的搭配，不要偏食挑食，一般都不会出现营养缺失的情况。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
