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补充说明：西红柿可以和西兰花一起吃吗
2021-11-25 16:03
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西红柿是可以和西兰花一起吃的，同时食用可以帮助美容养颜，同时具有减肥瘦身的功效。1、美容养颜：西红柿成分中含有丰富的维生素C，可以在一定程度上减少黑色素的形成，具有美白肌肤的作用。同时西红柿成分中的其他维生素也可以帮助皮肤增强生理功能，可以帮助改善肌肤粗糙以及老化等问题，起到深层滋养护理皮肤的作用，适当食用西红柿可以帮助美容养颜。2、减肥瘦身：西兰花成分中含有一定的膳食纤维，这种物质可以在一定程度上促进胃肠道蠕动。能够快速及时地排出体内的废物以及毒素，具有减肥的作用。同时西兰花具有相对较低的热量以及脂肪，适量食用不会导致发胖。不建议脾胃虚寒的人群食用西兰花。因为西兰花性凉，如果脾胃虚寒者食用过多，会容易加重体内的寒气，从而加重这类人群的胃肠道负担，最后可能会引起腹痛、腹泻、便溏等一系列不适症状。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
