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减肥的人早餐吃什么比较好几点吃
补充说明：减肥的人早餐吃什么比较好几点吃
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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减肥的人早餐吃鸡蛋、牛奶、玉米等食物比较好，但是不建议吃的太多，以免对胃肠道组织造成刺激。
1、鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质、钙元素等营养物质，吃鸡蛋可以有效为身体补充营养，增强自身免疫能力。但是鸡蛋黄中的胆固醇含量是较高的，不建议吃的太多，以免使身体健康受到影响。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质比较丰富，其中也富含铁元素等体内所需要的多种微量元素。早餐喝杯牛奶可以保护肠黏膜，避免胃肠道组织受到炎症等刺激，还可以有效为身体补充能量。
3、玉米
玉米中的膳食纤维、维生素等营养成分含量是比较丰富的，吃玉米可以促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化与吸收，还可以有效为身体补充能量。
除此之外，还可以吃黄瓜、燕麦、玉米等食物。但是不建议吃的太多，以免对胃肠道组织造成刺激，出现腹胀、腹痛等症状。
2021-11-25 16:03
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