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生吃黑花生功效与作用?

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补充说明:生吃黑花生功效与作用?

2021-11-25 16:03

花生 壮阳 胆固醇

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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黑花生属于一种坚果类食物,特点是含有较高的不饱和脂肪酸和矿物质,因此黑花生的热量很高,食用黑花生可以起到壮阳补肾、扶正补虚、有助于提高免疫力、增强记忆力、预防心脑血管。因此建议食用黑花生有益于身体健康,宜每天食用量控制在五十克,因为食用过多反而会摄入过高的脂肪和胆固醇。

2021-11-25 16:03

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