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维生素c和b的功效与作用
补充说明：维生素c和b的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:25
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医生回答(1)
维生素C和B具有营养素缺乏症防治、抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、改善皮肤健康等功效与作用。如果需要长期使用维生素C和B补充剂，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.营养素缺乏症防治
维生素C和B都属于水溶性维生素，在体内参与多种代谢反应。其中维生素C作为抗坏血酸，能够预防或治疗坏血病；而维生素B则可以预防脚气病、神经炎等疾病。对于存在上述病症的人群，适当补充维生素C和B有助于缓解症状，但不宜过量摄入以避免副作用。
2.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，它可以捕获并中和自由基，从而减少细胞损伤。通过增加饮食中的富含维生素C的食物如柑橘类水果、红辣椒等来提高其水平，可帮助对抗氧化应激相关疾病。
3.促进铁吸收
维生素C具有还原性质，能将食物中的三价铁还原为二价铁，使其易于被机体吸收利用。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用含高维C食品如猕猴桃、草莓等来辅助补铁。
4.增强免疫力
维生素C和B都是免疫系统所需的必要营养素，可以增强身体对疾病的抵抗力。建议适量补充维生素C和B，可通过均衡饮食或服用维生素制剂实现。
5.改善皮肤健康
维生素C和B有助于促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和水分平衡。可通过口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物进行补充，也可以多吃新鲜蔬菜水果如西红柿、菠菜等。
针对维生素C和B的补充，应注意遵循医嘱，不可盲目自行用药。同时，注意合理膳食，保证营养均衡，有利于身体健康。
2024-02-15 07:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
维生素C片
1.用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。2.用于慢性铁中毒的治疗（维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速）。3.用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。4.用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。
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