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老南瓜的功效与作用小孩吃

发病时间：不清楚

老南瓜的功效与作用小孩吃

补充说明：老南瓜的功效与作用小孩吃

a******W 2021-12-03 22:25

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

老南瓜具有补充维生素A、提供能量、促进生长发育、增强免疫力、润肠通便等功效与作用，适合小孩食用。但若小孩对老南瓜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充维生素A
因为老南瓜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，所以能起到补充维生素A的作用。维生素A对于维持正常视觉功能和皮肤健康至关重要。适量摄入可预防夜盲症、干眼症等疾病。
2.提供能量
由于老南瓜含有碳水化合物及少量脂肪，这些物质可在代谢过程中产生能量供机体利用。适当食用有助于为身体活动提供基础燃料储备；适合需要长时间保持精力充沛的人群。
3.促进生长发育
老南瓜中所含有的锌元素能够促进人体新陈代谢以及细胞分裂再生，从而达到辅助促进生长发育的目的。锌是多种酶类的重要组成部分，参与蛋白质合成、核酸复制等生命过程。适宜儿童青少年日常食用以支持其生长期需求。
4.增强免疫力
老南瓜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善消化吸收效率，进而提高机体对其他营养物质的利用率。膳食纤维还具有一定的饱腹感，能使人在减少热量摄入的同时仍感到满足。推荐作为减肥期间的理想食品之一。
5.润肠通便
因为老南瓜中含有一定量的水分和膳食纤维，这些成分能够吸水膨胀并刺激胃肠道蠕动加快速度，从而使大便变得松软易于排出体外。因此经常发生便秘症状的人士可以通过进食老南瓜来改善排便困难的情况。
需要注意的是，虽然老南瓜营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对老南瓜过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。

2024-03-04 13:53